Chủ tịch UBND TP.HCM Nguyễn Thành Phong vừa quyết định ứng 1.100 tỉ đồng để trả nợ cho các nhà thầu đang thi công tuyến metro Bến Thành – Suối Tiên. Theo ý kiến của Chủ tịch TP.HCM, số tiền trên sẽ được trích ở nguồn ngân sách để thanh toán trong khi chờ bổ sung kế hoạch vốn ODA từ Trung ương. Để kịp thời giải ngân, ông Nguyễn Thành Phong yêu cầu sở Tài chính phối hợp với các đơn vị liên quan nhanh chóng thu xếp. Như vậy tính đến thời điểm này TP đã bỏ ra hơn 2.000 tỉ để tạm ứng cho công trình này. Trong khi đó các bộ ngành Trung ương vẫn chưa thống nhất được quan điểm về việc giải ngân. Do không được trả tiền đúng hạn vào thời điểm căng thẳng, một số nhà thầu từng “dọa” sẽ ngừng thi công. Gần đây nhất, trong buổi đặt ray tuyến đường, Phó trưởng đại diện Văn phòng Cơ quan hợp tác quốc tế Nhật Bản tại VN (JICA), ông Akito Takashahi đã bày tỏ quan ngại về việc cấp vốn cho dự án. Theo ông, Chính phủ Nhật Bản đã chuẩn bị sẵn nguồn vốn cho dự án, nhưng phía Việt Nam lại không thể giải ngân, phân bổ. Thay mặt JICA, ông đề nghị chính phủ Việt Nam xem xét hoàn cảnh dự án để bổ sung vốn sớm cho dự án. Dù lãnh đạo TP và lãnh đạo ban quản lý Đường sắt đô thị TP.HCM đều thừa nhận ứng vốn chỉ là biện pháp nhất thời, tuy nhiên trong hoàn cảnh hiện nay gần như họ không có lựa chọn nào khác. Trong buổi họp báo mới đây Trưởng ban Ban quản lý Đường sắt đô thị TP.HCM Lê Nguyễn Minh Quang từng cho biết nhu cầu vốn ODA của tuyến trong năm 2017 là 5.400 tỉ, nhưng đến tháng 4 TP mới nhận được 2.100 tỉ và đến giờ này thì “không được ứng thêm đồng nào”. Tại cuộc họp với Bộ trưởng Giao thông vận tải Trương Quang Nghĩa vào tháng 7 vừa qua, ông Phong từng khẳng định: “Dù khó khăn cách mấy” TP cũng sẽ ứng vốn để các nhà thầu thi công tiếp tục công việc, vì nếu dừng lại sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tiến độ công trình, và không thể vận hành thử nghiệm vào năm 2019 như dự định. “Ngân sách thành phố đang phải cho mượn để trả cho nhà thầu thời gian qua. Tới đây thành phố sẽ cho mượn tiếp để triển khai thi công” – ông Phong cho hay. >> Người sáng tạo Bitcoin trở thành người giàu thứ 247 trên thế giới ---------------------------------- Nguyễn Cường/infornet.vn
0 Comments
Theo Qz.com, Satoshi Nakamoto - người sáng tạo ra Bitcoin được cho là sở hữu 980.000 đồng Bitcoin – con số tích lũy khổng lồ nhờ đào Bitcoin từ những ngày đầu tiên. Satoshi Nakamoto là một nhân vật ẩn danh đã sáng tạo ra Bitcoin và đã khởi tạo ra phần mềm mã nguồn mở Bitcoin Core (tên trước đây là Bitcoin-Qt) để công chúng sử dụng được Bitcoin. Theo trang Qz.com, Satoshi được cho là sở hữu 980.000 đồng Bitcoin – con số tích lũy khổng lồ nhờ đào Bitcoin từ những ngày đầu tiên. Liệu tổng giá trị của số Bitcoin này là bao nhiêu? Tại mức giá 6.000 USD, Satoshi sẽ có trong tay 5,9 tỷ USD và trở thành người giàu thứ 547 thế giới theo bảng xếp hạng tỷ phú của Forbes. Satoshi chỉ đứng sau người thừa kế Ann Walton Kroenke của tập đoàn Walmart và “thái tử” Samsung Jay Lee, đứng trên nhà đồng sáng lập Joseph Tsai của Alibaba. Có thể nói, 5,9 tỷ USD chỉ là phần thường quá nhỏ cho việc sáng tạo ra “đồng tiền điện tử ma thuật” này. Bitcoin bắt đầu được Satoshi thiết kế từ 2007 khi ông tin rằng có thể thiết kế được một hệ thống giao dịch mà các thành viên không cần tin tưởng nhau. Cộng đồng phát triển Bitcoin dần dần mất hoàn toàn liên lạc với Satoshi từ giữa năm 2010, sau khi ông đưa cho Gavin Andresen khóa báo động khi mạng lưới Bitcoin bị tấn công. Khóa này có thể dùng để báo động tới toàn mạng lưới ngừng lưu lại giao dịch. Cho tới nay, danh tính chính xác của Satoshi Nakamoto vẫn còn là ẩn số. Giá Bitcoin hôm nay 23/10 đang ở mức 5.964 USD, với mức giá mở cửa của Bitcoin đang là 6.013 USD thì đồng tiền này đang giảm 0,8%. Mức giá cao nhất của Bitcoin đang có là 6.068 USD, chiều ngược lại, mức giá thấp nhất của Bitcoin đang là 5.733 USD. Số cung Bitcoin hiện tại đang là 16.639.638 đồng, tương ứng mức vốn hóa đạt 99,23 tỷ USD “Sáng tạo”, “cái mới” là 2 từ được nhắc tới liên tục trong sự kiện Ngày Phụ nữ sáng tạo 2017 tại Hà Nội. Trong các nhân vật được tôn vinh, rất nhiều người đã vượt qua những giới hạn của chính mình để biến những điều tưởng hoang đường thành hiện thực thông qua sáng tạo. Trên sân khấu nhận giải thưởng Phụ nữ Việt Nam 2017 có một người phụ nữ rất đặc biệt, đã làm những người chứng kiến ngỡ ngàng bởi nghị lực phi thường của mình: Bà Đỗ Thúy Hà - Chủ tịch Hội Người mù quận Đống Đa, Hà Nội. Để giành cơ hội thay đổi cuộc đời, người phụ nữ bị mất thị lực hoàn toàn từ năm 7 tuổi này đã kiên trì học tiếng Anh suốt 10 năm, trở thành người khiếm thị duy nhất dự thi Olympic tiếng Anh toàn miền Bắc năm 2000 do UNESCO tổ chức và đoạt giải ba, vượt qua 350 thí sinh để trở thành một trong 7 đại diện của châu Á - Thái Bình Dương nhận học bổng Duskin tại Nhật Bản. Ở Nhật, bà học cách thực hiện các dự án hỗ trợ người khuyết tật, cách chăm sóc, hướng dẫn người khuyết tật phù hợp với từng công việc, cách truyền thông xã hội thay đổi nhận thức với người khuyết tật. Và giờ đây, bà Đỗ Thúy Hà đang trong hành trình hiện thực hóa “giáo án đừng sợ người khuyết tật”. Cũng được tôn vinh trong sự kiện là bà Trịnh Thị Hồng - Hội Từ thiện bảo vệ quyền trẻ em quận Liên Chiểu, TP. Đà Nẵng, một phụ nữ nghèo, người không hề có chuyên môn khoa học nhưng dám nghĩ đến việc “làm thay” công việc của các nhà khoa học: Sáng chế công thức nước tẩy rửa tốt, lành, rẻ từ rác thải. “Tôi không phải người nghiên cứu, bác sỹ hay kỹ sư, nhưng sáng kiến của tôi được mọi người nhận định là biến cái không thể thành có thể. Tôi muốn nói rằng chị em phụ nữ hãy cứ cố gắng làm việc bằng đam mê, nhiệt huyết, phải dành hết tâm sức cho nó thì mới có được kết quả như mong đợi”. Nghị lực và tinh thần vượt qua chính mình, vượt qua nghịch cảnh của những phụ nữ này không chỉ làm thay đổi cuộc đời họ mà còn giúp lan tỏa ánh sáng sang những cuộc đời có hoàn cảnh khó khăn khác. Nếu như những gì bà Thúy Hà học được đã đem lại nhiều lợi ích cho cộng đồng người khiếm thị thì thành quả sáng tạo của bà Trịnh Thị Hồng lại đang giúp nhiều phụ nữ nghèo ở nhiều tỉnh, thành tăng thêm thu nhập và cả ý thức trách nhiệm với cộng đồng, với môi trường. Cách làm của bà là chia sẻ công thức chất tẩy rửa sinh học để họ sản xuất, đồng thời nhận tiêu thụ sản phẩm cho họ. Chia sẻ tại sự kiện, bà Nguyễn Thị Thu Hà - Chủ tịch Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam - cho rằng, câu chuyện của bà Thúy Hà, bà Hồng là nguồn cảm hứng bất tận cho hàng triệu phụ nữ Việt Nam trên khắp cả nước: “Bằng ý chí, nghị lực phi thường và sức sáng tạo dồi dào, họ đã biến từ zero (số 0) thành hero (anh hùng)”. Trong danh sách những phụ nữ được tôn vinh trong sự kiện Ngày Phụ nữ Việt Nam 2017 có cả những nữ sinh đoạt giải trong kỳ thi Olympic quốc tế, hoặc thủ khoa các khối trong kỳ thi trung học phổ thông quốc gia. Theo Chủ tịch Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam, “những nữ sinh trẻ tuổi tài năng ấy sẽ viết tiếp thành công trên con đường sáng tạo và kiến thiết đất nước”. Cũng chia sẻ với các bạn trẻ làm về việc theo đuổi đam mê, tiến sỹ Hà Phương Thư - Trưởng phòng Khoa học vật liệu, Viện Khoa học vật liệu, Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam, một trong những người được trao giải thưởng Phụ nữ Việt Nam 2017 - bày tỏ: “Đối với những bạn nữ sinh trẻ muốn dấn thân vào con đường nghiên cứu, tôi muốn nhắn nhủ các bạn rằng, thế giới khoa học rất rộng lớn và phong phú, đòi hỏi chúng ta phải luôn tìm tòi nghiên cứu và sáng tạo. Để vững bước trên con đường ấy, ngoài kiến thức chuyên ngành còn phải có đam mê. Cá nhân tôi và các cộng sự luôn tâm niệm, làm khoa học phải hướng tới cộng đồng bởi mục tiêu cuối cùng của khoa học chính là phục vụ cuộc sống”. Tại sự kiện trao giải thưởng Phụ nữ Việt Nam và Ngày Phụ nữ sáng tạo 2017, Phó Thủ tướng Chính phủ Vương Đình Huệ ghi nhận những kết quả mà phụ nữ Việt Nam đã đạt được trong thời gian qua trên mọi lĩnh vực. Ông nhấn mạnh: “Với các thành tích, sáng kiến trong học tập, lao động và nghiên cứu khoa học, phụ nữ Việt Nam đã, đang và sẽ mang lại nhiều lợi ích lớn lao cho sự phát triển của cộng đồng, đất nước; góp phần tích cực vào việc xây dựng xã hội bình đẳng cho phụ nữ Việt Nam nói riêng, phụ nữ toàn thế giới nói chung”. Cũng theo Phó Thủ tướng, trong bối cảnh hội nhập quốc tế, đất nước sẽ không thể phát triển nếu không dựa vào nền kinh tế tri thức với tinh thần sáng tạo mọi lúc, mọi nơi của mọi tầng lớp nhân dân. Tiến sỹ Hà Phương Thư cho biết, một trong số những nghiên cứu đang bước vào giai đoạn hoàn thiện của bà là sản xuất thuốc kháng sinh nano cho tôm cá. Nghiên cứu này được tiến hành để giải quyết một vấn đề khá cấp bách: Ở các tỉnh miền Trung, người nuôi tôm thường phải đối mặt với bệnh viêm gan tụy cấp trên con tôm thẻ chân trắng. Nếu không được hướng dẫn bài bản, người dân sẽ cho con tôm ăn lượng kháng sinh lớn, gấp hàng trăm lần so với liều cho phép. Những con tôm này sẽ không đủ tiêu chuẩn xuất khẩu sang các thị trường khó tính và việc sản phẩm bị trả về sẽ gây thiệt hại rất lớn cho người nuôi cũng như doanh nghiệp. --------------------------------------- Tuệ Anh/khoahocphattrien.vn Theo Nghị định 46/2016/NĐ-CP, nếu điều khiển xe gắn biển số không rõ chữ số, bị che lấp, bị hỏng hay cong sẽ bị phạt tới 1 triệu đồng. Theo Nghị định 46/2016/NĐ-CP thì việc xử phạt các phương tiện tham gia giao thông gắn biển số mờ không rõ số, bị cong, bị che lấp được quy định tại Mục 3, vi phạm quy định về phương tiện tham gia giao thông đường bộ. Cụ thể, với người điều khiển xe ôtô (bao gồm cả rơ mooc hoặc sơ mi rơ mooc được kéo theo) và các loại xe tương tự xe ôtô sẽ bị phạt tiền từ 800 nghìn đồng đến 1 triệu đồng nếu xe không gắn đủ biển số hoặc gắn biển số không đúng vị trí; biển số không rõ chữ số; biển số bị bẻ cong, bị che lấp, biển số ôtô bị hỏng (quy định tại Điểm c, Khoản 3, Điều 16). Với người điều khiển xe ôtô, xe gắn máy (kể cả xe máy điện), các loại xe tương tự xe môtô và các loại xe tương tự xe gắn máy sẽ bị phạt tiền từ 80 nghìn đồng đến 100 nghìn đồng nếu xe gắn biển số không đúng quy định; biển số không rõ chữ số; biển số bị bẻ cong, bị che lấp, bị hỏng (quy định tại Điểm b, Khoản 1, Điều 17). Như vậy, theo quy định, với những biển số xe đã không còn rõ nét, hỏng thì khi tham gia lưu thông, khi bị lực lượng chức năng kiểm tra, người điều khiển có thể bị phạt lên đến 1 triệu đồng (đối với ôtô) hoặc 100 nghìn đồng (đối với xe máy). Theo quy định của pháp luật, với những trường hợp biển số xe bị mờ, bị hỏng, không còn đủ tiêu chuẩn sử dụng, người dùng có thể làm thủ tục đổi lại biển số xe theo quy định của pháp luật.
>> Những lợi ích khi uống cà phê hàng ngày ----------------------------------------- Theo Nguyễn Anh/kienthuc.net.vn Gần đây, các nhà khoa học phát hiện ra rằng, uống 3 tách cà phê mỗi ngày sẽ kéo dài tuổi thọ. Và đây là lý do chúng ta nên duy trì uống cà phê hàng ngày. Ngăn ngừa ung thư và các bệnh khác Uống cà phê với lượng vừa phải (3-5 tách mỗi ngày) có thể giảm tỷ lệ tử vong sớm do bất cứ nguyên nhân nào. Cà phê hiệu quả giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2, bệnh Parkinson, sa sút trí tuệ, xơ gan và một số bệnh ung thư, bao gồm gan và nội mạc tử cung. Đặc biệt, cà phê có thể bảo vệ cơ thể chống lại hai loại bệnh ung thư: ung thư gan và ung thư đại trực tràng. Nghiên cứu cho thấy, những người uống cà phê có nguy cơ mắc ung thư gan thấp hơn đến 40%, còn những người uống 4-5 tách cà phê loãng mỗi ngày có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng thấp hơn 15%. Tạo tâm trạng tích cực Ngoài việc ngăn ngừa bệnh tật, hàm lượng caffeine của cà phê có tương quan trực tiếp với não. Những ảnh hưởng này đặc biệt thấy ở mức tiêu thụ khoảng 75mg caffeine. Caffeine có liên quan đến những hoạt động tích cực trên não, bao gồm sự tỉnh táo và tập trung, cải thiện tâm trạng, giảm trầm cảm. Một nghiên cứu năm 2013 của trường Y tế Công cộng Harvard đã phát hiện ra những người uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày sẽ giảm 45% nguy cơ tự tử vì tác dụng kích thích của caffein giúp tăng cường tâm trạng. Tăng cường trí nhớ Caffeine không chỉ tác dụng tỉnh táo, chú ý, tập trung mà có khả năng tăng cường trí nhớ. Một số nghiên cứu cho thấy, việc uống cà phê vừa phải (1-5 cốc mỗi ngày) có thể làm giảm nguy cơ mất trí nhớ, hạn chế phát sinh bệnh Alzheimer và Parkinson. Bởi chất chống ô xy hóa trong cà phê có thể ngăn ngừa một số tế bào não khỏi bị hư hại. Tiêu thụ cà phê thường xuyên còn có thể giúp vượt qua những vấn đề về tinh thần, nâng cao khả năng nhận thức. Tăng cường sức bền khi tập luyện Caffeine tự nhiên trong cà phê có thể cải thiện thể chất, đặc biệt là trong bài tập aerobic hoặc độ bền. Lượng caffeine cần thiết để đạt được hiệu suất tập luyện là 2-6mg caffeine trên 1kg trọng lượng cơ thể. Caffeine có thể nâng cao hiệu suất trong cả bài tập kéo dài và ngắn. Caffeine cũng phản ứng với thụ thể trong não adenosine giảm cảm giác mệt mỏi cũng như đau đớn; tăng tỉnh táo cũng như sức bền trong buổi tập luyện. Giảm nguy cơ đột quỵ Chúng ta biết rằng cafeine làm tăng huyết áp. Tuy nhiên, uống cà phê không gây hại cho tim mạch, thậm chí một số nghiên cứu còn chứng minh phụ nữ uống cà phê giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Những người uống cà phê cũng có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 20%. Các yếu tố chính trong chế độ ăn uống liên quan đến huyết áp cao và bệnh tim... dẫn đến xơ cứng mạch máu... Việc tiêu thụ cà phê thường xuyên không ảnh hưởng xấu đến các mạch máu. Kéo dài tuổi thọ Một cuộc khảo sát mới đây đã chỉ ra, nguy cơ tử vong ở nam giới giảm bớt 10% nếu uống từ 2-3 tách cà phê mỗi ngày. Theo các chuyên gia y tế, các chất chống ôxy hóa được tìm thấy trong cà phê có tác dụng cải thiện tuổi thọ con người. Uống cà phê còn làm giảm việc ăn vặt, kích thích các hoạt động thể chất để nâng cao sự dẻo dai cho cơ thể. >> 20 bài học vô giá giúp bạn sống tốt hơn -------------------------------- Gia Bảo/anninhthudo.vn Bạn đã học được bao nhiêu bài học từ cuộc sống? Và liệu bạn có tự tin khẳng định rằng mình đang sống tốt và ý nghĩa? Dưới đây là 20 bài học vô giá mà cuộc sống dạy bạn. Bạn cùng chúng tôi đọc và cảm nhận xem mình đã có được bao nhiêu bài học tốt cho riêng mình nhé 1. "Cuộc sống vốn không công bằng hãy tập quen dần với điều đó" - Bill Gates. 2. Đừng vội đánh giá người khác qua vẻ bề ngoài. 3. Đừng ngại thay đổi. Bạn có thể mất một cái gì đó tốt nhưng bạn có thể đạt được một cái gì đó tốt hơn 4. Cách người khác nhìn nhận bản thân bạn không quan trọng bằng việc bạn nhìn nhận bản thân mình ra sao. 5. Bạn không thể chọn được nơi mình sinh ra nhưng bạn có thể chọn được cách mình sống. 6. Đừng quan tâm tới những kẻ nói xấu sau lưng bạn, vì chỗ của họ là ở đó. Mãi mãi sau lưng bạn mà thôi. 7. Những điều không thể hạ gục bạn sẽ làm bạn mạnh mẽ hơn. 8. Chính bạn là người tạo nên con đường cho chính mình. 9. Thành thật có thể không mang lại nhiều bạn bè nhưng nó luôn mang lại những người bạn đúng nghĩa. 10. Muốn thành công phải trải qua thất bại. Sống ở đời có dại mới có khôn. 11. Đừng sợ hãi kẻ thù trước mặt mà hãy đề phòng những người bạn giả dối sau lưng. 12. Bạn bè ranh giới của nó thật mong manh. Trong cuộc vui không biết ai là bạn. Lúc hoạn nạn mới biết bạn là ai. 13. Khi giơ một ngón tay chỉ trích người đối diện, hãy nhớ ba ngón tay kia đang hướng về phía ta. Nếu bạn không muốn bị chỉ trích thì đừng bao giờ chỉ trích người khác. 14. Có một ngày bạn cảm thấy cuộc sống thật gian nan, nhưng như vậy thì thành quả gặt hái được có thể rất to lớn. 15. Vẽ người, vẽ mặt, khó vẽ xương. Biết người, biết mặt, khó biết lòng. 16. Bạn không thể thành công nếu không dám mạo hiểm. 17. "Thời gian của bạn là hữu hạn, vì thế đừng phí thời gian vào việc sống cuộc đời của người khác" - Steve Jobs. 18. Đôi khi bạn cần phải im lặng, nuốt cái tôi vào trong và chấp nhận rằng bạn sai. Đó không phải là bỏ cuộc, đó là trưởng thành. 19. "Đừng bao giờ đùa giỡn với cảm xúc của người khác. Bởi lẽ bạn có thể thắng trong trò chơi đó, nhưng chắc chắn bạn sẽ đánh mất người đó cả đời" - Shakespeare. 20. Hãy biết trân trọng những gì bạn đang có và học cách yêu thương người khác vì xung quanh chúng ta còn rất nhiều mảnh đời thiếu may mắn. >> Những cách giúp bạn luôn có sức khỏe tốt ở môi trường công sở -------------- Tổng hợp Môi trường công sở thực tế là nơi nhiều vi khuẩn, có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn nên lưu ý tới những bí kíp sau để có sức khỏe tốt khi làm việc trong môi trường này. Không thể thiếu cây xanh ở nơi làm việc Cây xanh có tác động tích cực tới khả năng làm việc cũng như tinh thần của bạn, đặc biệt trong môi trường công sở. Các nhà nghiên cứu khoa học đã chứng minh cây xanh có khả năng làm tăng năng suất lao động, đồng thời góp phần giúp người lao động giảm stress, mệt mỏi. Vì thế, bạn đừng quên cây xanh ngoài tác dụng để trang trí, làm đẹp không gian nơi công sở còn ảnh hưởng tốt đến sức khỏe, tinh thần của bạn. Đó cũng là lý do mà mô hình văn phòng xanh đang được chú trọng phát triển ở nhiều nơi làm việc trên thế giới. Đừng ngồi làm việc liên tục Bạn có biết mỗi ngày đi làm, chỉ cần vài tiếng đứng lên và đi lại đã giúp làm giảm khả năng bị các bệnh về tim và thoái hóa đốt sống cổ, lưng đi rất nhiều. Bạn đừng ngồi làm việc liên tục mà nên có ít nhất 2-3 tiếng rời khỏi chỗ làm việc trong ngày. Ngồi làm việc liên tục, đặc biệt ngồi làm quá nhiều với máy tính còn dễ ảnh hưởng đến các cơ và các khớp tay, chân. Ngoài ra, thị lực có thể bị suy giảm, đồng thời khiến phổi giảm khả năng hấp thu oxy và nguy cơ mắc bệnh trĩ tăng lên. Chú trọng đến màu sắc Điều này tưởng chừng không phải vấn đề nhưng thật ra lại rất quan trọng. Không ít nơi làm việc chỉ mang màu sắc trung tính thông thường hay gam màu nhạt nhòa, tạo nên sự nhàm chán. Trong khi đó, màu sắc tươi sáng lại có tác động tích cực tới khả năng ghi nhớ, sáng tạo. Các nhà nghiên cứu khoa học còn chứng minh màu sáng tươi sáng cũng góp phần giúp sức khỏe trở nên tốt hơn. Vì thế, trong nhiều trường hợp, màu sắc đã được sử dụng như là biện pháp trị liệu về sức khỏe, tâm lý cho người bệnh. Trong đó, màu đỏ có tác dụng thúc đẩy năng lượng, cảm giác đam mê; màu xanh lá mang đến cảm giác dễ chịu, thúc đẩy khả năng tập trung, sự lạc quan. Đừng để nhiều đồ ăn vặt ngay trước tầm mắt Nhiều người thường sợ béo khi phải tích trữ đồ ăn vặt. Thật ra, bạn nên lựa chọn những món ăn vặt ít chất béo, đường mà vẫn đảm bảo sức khỏe và lưu trữ một ít ở nơi làm việc. Đồ ăn vặt thực tế có tác dụng thúc đẩy năng suất và cung cấp thêm năng lượng cho bạn làm việc. Tuy nhiên, nhiều đồ ăn vặt lại có tác động ngược lại. Vì thế, bạn nên cất đồ ăn vặt ở chỗ kín đáo, hợp lý để có thể lấy khi cần, nhưng đừng để chúng ở ngay trước tầm mắt. Điều đó đôi khi khiến bạn dễ mất tập trung và kích thích cảm giác thèm ăn vặt, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Uống nhiều nước Đôi lúc, bạn quá tập trung vào công việc mà có thể quên đi việc bổ sung cho cơ thể những yếu tố cần thiết như nước. Làm việc nhiều giờ ở công sở làm bạn không có đủ thời gian tập thể dục hay vận động, tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Thay vào đó, bạn cần bổ sung lượng nước vào cơ thể mình.
Thiếu nước có thể dễ làm bạn thấy mệt mỏi, kích thích bạn nhanh đói, nhưng cũng khiến bạn khó tiêu, giảm khả năng tập trung. Vì thế, bạn đừng quên luôn giữ một cốc nước hay chai nước đầy trên bàn làm việc. Nước chính là thành phần không kém phần quan trọng có tác dụng tốt đến sức khỏe, góp phần vào năng lượng làm việc. Ngoài ra, nơi công sở thường sử dụng điều hòa dễ khiến bạn bị khô da khi ngồi làm việc lâu hàng giờ. Và nước cũng là biện pháp giúp bạn giữ gìn làn da của mình. >> --------------- Theo VTV |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
February 2018
Categories |